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거의 매일 임신 정보를 찾아봤어요
임신 중·임신 경험자 33명 중 14명
한 끼가 이렇게 이어져요
찍고, 보고, 같이 챙기고, 다음 끼니까지.
01기록
밥 먹기 전에
한 장 찍어요
음식 이름과 양은 품다가 알아서 채워요. 사진이 없으면 글로 남겨도 돼요.
우리 가족 식탁
12 이번 주 끼니
음식 찾는 중
마파두부덮밥 한 그릇단백질은 넉넉해요. 철분·엽산은 다음 끼니에 채워 봐요.
675 kcal균형 63점
영양 자세히02분석
영양이
바로 보여요
식약처 영양 DB로 단백질·철분·엽산까지, 한 끼 권장량에 비해 얼마나 먹었는지 보여요.
균형 점수 · 참고용 63점
675 kcal
탄 60%단 14%지 26%
한 끼 권장량 대비
단백질23.5g충분
철분2.5mg부족
엽산57µg부족
나트륨909mg조금 높아요
마파두부덮밥 한 그릇단백질은 넉넉해요. 철분·엽산은 다음 끼니에 채워 봐요.
03공유
남편과 부모님이
같이 챙겨요
초대한 가족은 같은 식탁을 보고 댓글과 ❤️로 응원해요. 상태를 묻지 않아도 오늘 뭘 먹었는지 알 수 있어요.
댓글
준
준호 5분 전❤️ 단백질 잘 챙겼네! 저녁은 내가 할게
엄
엄마 방금마파두부 맛있겠다. 내일 나물 반찬 보낼게
나지민님에게 댓글 추가
04다음 끼니
다음 끼니는
쉽게 골라요
부족한 영양은 다음 끼니에 채우면 돼요. 뭘 먹을지 막막하면 AI 케어에 주차에 맞춰 물어보세요. 급한 증상이면 병원부터 안내해요.
AI 케어 · 31주
점심에 철분이랑 엽산이 부족하대요. 저녁은 뭐 먹을까요?
철분은 살코기와 시금치에, 엽산은 초록 잎채소와 콩류에 많아요. 시금치나물, 소고기 미역국, 콩나물국처럼 익힌 반찬을 곁들여 보세요.
반찬 하나만 더해도 충분해요. 몸이 붓거나 배가 아프면 먹는 것보다 병원 상담이 먼저예요.
추천 질문
철분도 같이 챙기려면?
임신 중에 회는 언제 먹어도 돼요?
